Hier sammele ich Fragen, die ich interessant finde

Beim Journaling / Morning Pages

• Wie fuehle ich mich genau JETZT?
• Was geht mir durch den Kopf?
• Gibt es etwas, das ich gerade Gefahr laufe zu vergessen?
• Wofür bin ich dankbar?
• Was wird mir heute Freude machen?
• Wen könnte ich heute überraschen – und wie? ★
  
  Beim Start in den Arbeitstag

• Was ist die eine Sache, die ich heute ganz sicher erledige? ★
• Welche drei Dinge kommen als nächstes?
• Gibt es etwas, das ich heute auf keinen Fall tun will? Wenn ja, wie schütze ich mich davor?
  
  Bevor ich entscheide, woran ich arbeite:

• Lohnt es sich, das zu tun?
• Wie lange wird das voraussichtlich dauern?
• Wenn die Zeit sich endlos ausdehnen koennte: Kann ich eine Uhrzeit festlegen, zu der ich Schluss mache?
• Wenn es eine komplexe Aufgabe ist: Woran merke ich, dass sie erledigt ist? / Was ist ein realistischer Meilenstein fuer heute?
  
  Wenn ich eine schlechte Gewohnheit brechen oder eine neue aufbauen will:

• Was würde eine gesunde Person tun?
• Welchen Rat wuerde ich meiner besten Freundin / meinem besten Freund jetzt geben? ★
  
  Beim Vorausplanen:

• Habe ich einen Plan oder nur einen Wunsch? / Wie klar ist mein Plan?
• Wie fühle ich mich mit meinem Plan? Begeistert er mich? Zu wenig, zu viel oder genau richtig? ★
• Wie wahrscheinlich ist es, dass ich mich an diesen Plan halte?
• Gäbe es Konsequenzen, wenn ich mich nicht daran halte?
• Wie definiere ich Erfolg?
  
  Wenn ich meine Richtung insgesamt überprüfe:

• Gibt es etwas, das ich bereue getan zu haben?
• Gibt es etwas, das ich bereue nicht getan zu haben
• Wenn ich wuesste, dass ich nur noch fünf Jahre zu leben hätte: Wuerde ich genau das tun, was ich gerade tue – oder etwas anderes? ★
• Wenn ich etwas anderes tun wuerde: Was wäre das
• Was hält mich davon ab?
  
  Wenn ich das Gefühl habe, Zeit zu verplempern:

• Was habe ich gestern den ganzen Tag gemacht?
• Wie habe ich gestern priorisiert?
• Habe ich auch an den wichtigen Dingen gearbeitet? Wenn ja: woran ganz konkret?
• Wann war ich von dringenden Dingen getrieben?
• Was könnte ich tun, um den Fokus mehr auf das Wichtige zu verschieben?
• Womit verschwende ich gerade Zeit, das in einem Jahr keine Rolle mehr spielt?
• Finde ich Freude in dem, was ich tue?
• Bin ich in Eile? ★
• Ist es Zeit, mir eine Pause zu gönnen – oder einen Gang hochzuschalten? Belüg dich nicht. ★
  
  Wenn ich das Gefühl habe, die Zeit rast:

• Atme ich richtig?
• War meine letzte Woche von Distress (negativem Stress) oder von Eustress (positivem Stress) gepraegt?
• Bin ich beschäftigt – oder produktiv?
• Wozu habe ich Ja gesagt und wünschte jetzt, ich hätte Nein gesagt? ★
• Wenn ich ein oder zwei Jahre zurückdenke: Worauf bin ich stolz, dass ich es geschafft habe?
• Womit bin ich nicht zufrieden? Was macht mich weniger stolz?
  
  Wenn ich nicht so glücklich bin, wie ich gerne wäre bzw. mein innerer Frieden außer Kontrolle ist:

• Wäre jetzt ein guter Moment, um spazieren zu gehen?
• Wie viele schöne Erinnerungen kann ich sofort abrufen?
• Wofür bin ich dankbar?
• Was macht mir Freude?
• Was hat mir früher Freude gemacht?
• Wovon möchte ich mehr tun?
• Wovon möchte ich weniger tun?
• Was fällt mir leicht?
• Worauf freue ich mich? ★
• Bin ich eine gute Freundin / ein guter Freund?
• Auch zu mir selbst?
  
  Wenn ich zweifle:

• Kann ich meinem Herz und Bauch vertrauen? Oder ist das ein Moment, in dem ich „Thinking, Fast and Slow“ noch einmal zur Hand nehmen sollte?
• Worüber lohnt es sich, sich Sorgen zu machen? Ist das hier es wert, dass ich mir Sorgen mache? ★
• Was tue ich so, als wüsste ich es nicht? ★
• Mit wem könnte ich das am besten durchsprechen?
• Wenn ich eine Münze werfen wuerde: Auf welche Seite würde ich hoffen?
• Werde ich von meinen Problemen geschoben – oder von meinen Träumen gezogen?
• Warum muss ich mich überzeugen?
• Habe ich meine Entscheidung nicht eigentlich schon getroffen? Sei ehrlich.
• Warte ich auf Erlaubnis? Wenn ja: von wem und warum?
• Warte ich auf den richtigen Moment? Wann soll der sein?
• Wenn ich das grössere Leben wählen will: Was würde das bedeuten?
  
  Wenn ich in einem Streit / einer Diskussion bin:

• Höre ich wirklich zu – oder höre ich nur zu, um zu antworten? ★
• Was koennte das noch bedeuten?
• Wie weiss ich, dass ich recht habe?
• Ist es mir wichtiger, recht zu haben – oder freundlich zu sein? ★
• Gibt es etwas, das ich tun kann, um es leichter zu machen?
• Sollte ich dieses Gespräch verschieben?
• Wie wichtig ist das hier überhaupt?
  
  Nach einem Meeting:

• Was habe ich von (Person X) bekommen?
• Was habe ich (Person X) gegeben?
• Welche Probleme oder Schwierigkeiten habe ich (Person X) bereitet?
  

Wenn ich darüber nachdenke, wer ich sein will:

• Worüber lohnt es sich, sicher zu sein – selbst wenn die Chance gross ist, dass ich mich irre? ★

• Welche meiner festen Überzeugungen werden meine Enkel eines Tages schwer nachvollziehen können?
  

Wenn man mich in Frage stellt 🙂

• Woher weiss ich, dass ich recht habe?